坐月子可以吃南瓜。南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素Ｄ，产妇吃南瓜有助于钙质的吸收，能够防止产后骨质疏松。同时多吃南瓜还有补血的功效，有助于产后身体的恢复，并且南瓜可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，有助于预防产后便秘的现象，吃南瓜糖分含量比较少，还有减肥的功效。

拓展知识：

南瓜又被叫做金冬瓜、是女性美容的佳品。不仅营养成分全，而且营养价值高。尤其是嫩南瓜的维生素Ｃ与葡萄糖含量要远远超过老南瓜。而且南瓜具有补中益气、清热解毒、消炎止痛的功效，可用于疟疾、气虚乏力、哮喘等症。南瓜中有一种叫做钴的物质，具有补血的效用。而且蕴含人体必需的８中氨基酸、钙、磷等，所以产妇是可以食用的。

经常食用南瓜，尤其是女性可以起到润肠通便，美容美体的功效。南瓜蕴含的亚麻仁油酸以及硬脂酸等，可以预防中风。如果长期食用南瓜还兼具保健以及防病治病的功效，还可以防止血管动脉硬化，提高免疫力，是国际上有名的保健特效蔬菜。

南瓜可以清蒸，切成块状放在盘子里放上一些白糖，蒸熟即可食用。红枣南瓜汤，将南瓜切成块状同红枣放入炖锅中，煮烂即可，放入红糖效果更好。