孕妇可以吃木耳。木耳当中含有蛋白质的成分，对于提高孕妇的免疫力是比较有帮助的。木耳是一种菌类食物，其中含有比较丰富的优质蛋白质及人体所需要的各种氨基酸类营养物质，而且比较容易消化吸收，对于促进宝宝体格发育，维持孕妇身体康健具有一定的作用。

拓展知识：

木耳含有丰富的营养价值。它的铁含量较高，对人体有着补血功效，同时还能提高孕妇的免疫力。孕妇在生产时会流失大量的血液，在晚期吃木耳能补血，防止孕妇出现气血亏虚的现象。所以在孕晚期吃木耳是不会对宝宝有太大的影响的。

但是木耳性寒凉，在怀孕早期并不能吃木耳，很容易引起流产，并不建议孕妇在早期吃木耳。不过到了晚期还是可以吃木耳的，有补血功效。只是在食用木耳的时候要注意不能吃太多。在晚期，吃过量的木耳，孕妇容易在生产时难以止血，容易发生血崩，所以孕妇在吃木耳时要注意用量。

在怀孕期间，孕妇要多补充营养，增加身体免疫力，也是对宝宝身体健康的重要保障。孕妇要保持心情愉悦，不要受到剧烈的刺激，同时还要注意做好保暖工作，饮食要多样化，富于营养化。

日常须知：

孕妇还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，最好是吃应季的水果和蔬菜，不要吃冷餐的水果，要是可以自家种的蔬菜也是很有营养，纯自然的，孕妇其实还有很多的注意事项，比如不要远行，不要做重体力的活。