坐月子可以吃牛肉。牛肉的营养丰富，富含氨基酸，蛋白质，脂肪，维生素，具有补充气血，强筋健骨的效果。宝宝可以通过吸收母乳来促进生长发育，月子期间要合理饮食，注意不要吃凉性食物，以免引起肠胃不适，还可以适当的运动，有利于恶露排出，这样可以促进子宫恢复。

营养价值：

妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

缺锌时人的免疫力下降，容易生病。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为２１％到２６％，而对全麦面包中的锌吸收率只有１４％。

拓展知识：

但是必须得注意吃牛肉的份量。只是凡事都有一个度，只要您注意饮食结构的合理，以及应用的多元化，适当补充牛肉对身体是非常的好的。

因为牛肉是一种营养价值非常高的肉类。在此，也提醒各位产妇在坐月子期间，不要偏听偏信所谓的老人名言，一定要相信科学，不要使用所谓的民间偏方进行补身体，因为这种民间偏方多半是没有科学依据的。