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[特产食疗] 燕麦为什么可以降血脂

2020-04-28 10 评论(0) 来源:网络整理 作者:未知

燕麦为什么可以降血脂

燕麦具有降血脂的作用,能够促进人体的新陈代谢,可以维持心脑血管的健康状况,燕麦中含有的热量较低,而且燕麦中含有丰富的粗纤维,可以促进人体新陈代谢,可有效解决血液粘稠的问题,经常吃燕麦对人体的好处非常多,而且燕麦中含有的成分能降低血液中胆固醇的含量,燕麦为什么可以降血脂?

首先,燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,其中β葡聚糖就是一种水溶性很好的纤维,带来粘稠感的同时,还能阻止脂肪和胆固醇在肠道中吸收。每天早上坚持喝一碗燕麦粥,持续2个月后可使血中低密度脂蛋白的浓度降低10%,与此同时,高密度脂蛋白,也就是“好作用的胆固醇”浓度明显上升。只要长期坚持喝燕麦粥,降血脂的效果还是比较明显的。

其次,燕麦降血脂和其食物热量指数较低有关系,经常喝燕麦粥有助控制血糖,血糖不高的情况下会间接影响血脂水平,因为糖类会部分转化为脂肪。

再次,燕麦中还含有较多的亚油酸等不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇在心血管中的积累,在降血脂的同时,还可以预防或者延缓动脉粥样硬化,有效预防冠心病发生。

临床研究表明,每日进食100克燕麦米,坚持数月后的人,其胆固醇、b脂蛋白、甘油三脂及体重都有比较明显的降低。

因此,燕麦可以作为早餐主食长期食用,对于降低血压、降低胆固醇、预防便秘等都有很好的效果。

燕麦为什么可以降血脂?燕麦具有降血脂的作用,能维护心脑血管的健康状况,燕麦可以清楚人体内的有害物质,可以维护心脑血管的健康状况,并且可以预防冠心病和,心脏病,食疗养生网,燕麦粥具有降血脂的功效,而且能提高身体素质,可以让我们拥有健康的身体。

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