肥胖人群可以多吃一些燕麦，具有瘦身减肥的作用，食疗养生网，可以降低血液中胆固醇的含量，并且具有降血脂和降血压的作用，能保护心脏的健康，同时也可以帮助治疗糖尿病，苹果对人体好处多，能降低血液中胆固醇的含量，肥胖人群尽量选择低糖低脂肪的食物，在饮食方面也要控制摄入量，减肥的食材有哪些？

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。对于减肥中的朋友来说，提到吃就会想到胖，所以，很多朋友都认为管好自己的嘴才是减肥的真理和诀窍，其实，大家可能不知道，在我们生活中，有很多的饮食，其实是会让你越吃越瘦的。

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质a2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

那些食物能帮助减肥，洋葱具有减肥瘦身的作用，苹果可以起到瘦身排毒的功效，能清除人体内多余的，废物，并且能保护心脑血管的健康，可以起到预防心脏病和高血压的作用，肥胖人群在饮食方面要格外注意，不能吃太多动物脂肪，否则会导致身体越来越肥胖。